貧血の改善を真剣に考えてみよう|フラッと来たら赤信号

男性

つらい冷え

足元

女性に多いこの悩み

女性の中でも、冷え症に悩む人は多いと思います。冷え症とは、何らかの原因により血行が悪くなり、手足の先などが冷えてしまう症状です。また、血行が悪くなることにより筋肉や関節などが硬くなり、肩こりや頭痛などの不調をきたすことも多いのです。冷え症を改善するには、生活習慣を変えることが不可欠です。しかし、食べ物や飲み物などに気をつけていても改善されないこともあります。そのような頑固な冷え症にはサプリの服用をお勧めします。冷え症改善サプリは、生姜や鉄分、葉酸など女性に必要不可欠な成分がたくさん詰まったものがオススメです。生姜は体を温めてくれる作用があります。鉄分、葉酸は血液の中の赤血球を作る上で必須の成分ですので、これらを一気に摂取できる手軽さで非常に人気があります。

その他の改善法

冷え症の改善法にはサプリがおすすめですが、普段の生活で少し気をつけるだけで改善することもあります。まずは、体の中で「首」がつく場所を温める方法です。首、手首、足首には太い血管が走っています。そこを温めることで血行が良くなり、冷えが改善されます。また、食べ物や飲み物で体の芯から温まることや、半身浴も全身の血流がアップします。飲み物は生姜はちみつ紅茶やホットワインがおすすめです。食べ物は生姜を効かせたレバニラ炒めなどがスタミナもつきますし、おすすめです。最近では夏場も空調が効いた室内で過ごすことが多くなってきました。冷え症を放置しますと、自律神経の調子が悪くなり、様々な病気の原因にもなりえますので、放置せず早めに対策をしましょう。